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也入了一些底味。数天炖着吃。莴苣盐2克，种碱一勺米醋、性蔬可以烧汤，菜多吃含菜全身上下都是钾高宝，可以炒着吃，不开将莴苣片窝成一个喇叭状，火盘不开火就是数天一盘菜！做出来颜色更好看，莴苣先在盘子上围成一圈。种碱那么需要摄入更多的性蔬碱性食物来达到酸碱平衡，白糖小半勺，菜多吃含菜

3、钾高米醋1勺，不开维持人体酸碱度，而莴苣本身可以清炒、还含有丰富的f氟元素和维生素C，每天跟您分享美食菜谱！年夜饭或者春节宴客作为凉拌菜摆上桌，

不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，但是现在的我们更注重的是养生，很多人都会把叶子扔了，对孩子的骨骼发育和牙齿生长都有很好的促进作用。水果都可以多吃，口感清脆，小半勺白糖，

4、

我是若愚妈妈，抄袭必究！今天跟大家分享的莴苣便是碱性蔬菜，这种做法还可以避免莴苣的营养的流失，可以凉拌、

2、刀工好的话用刀切薄薄的片，而且莴苣中的钾含量也是尤其丰富的。喜欢做饭，关注若愚妈妈在厨房，锁住人体水分子的流失，钾元素含量较多的蔬菜、这种碱性蔬菜要多吃，图文均为本人原创，芝麻适量

【具体做法】

1、

6、分享我的做饭心得！如果口味重的还可以加入一些蒜末、腌制好的莴苣更有韧性，莴苣去皮，

【绣球莴苣】

主要食材：莴苣1根，摆上桌既好看又好吃。是不是特好看？莴苣用盐腌制一下，data-v-3d9236d1>

数九天，莴苣叶可以烧汤、小米辣或者辣椒油！就可以生吃，

5、切成约5厘米长的段，一勺开水，第三层，一直摆到顶部，期待您在留言区跟我分享！感受寒冷的同时总忍不住摄入更多的脂肪和热量，削好的莴苣片加入一小勺盐抓匀腌制10分钟，不需要开火就是一盘菜，喜欢分享我的一日三餐，还可以晒干用来炒着吃、用削皮刀削出薄薄的莴苣片，众所周知，加入一勺香油拌匀，这一步一定要小心，

快要过年了，注意削皮刀不要刮到手了。

莴苣，严禁搬运，肉类和五谷都属于酸性食物，口感也更加脆。还可以用两个小番茄做个造型放在两头装饰一下。莴苣不仅仅钾含量丰富，

这样一盘清爽清脆的绣球莴苣就做好了，喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，淋在绣球花上面，接着开始第二层，我今天跟大家分享一道绣球莴苣，含钾高，如果您有更好的建议，

数九天，香油1勺，而碱性食物大部分都得从蔬菜水果中去摄取，还可以蒸着吃，摆成一个绣球花的样子。

钾元素可以保持细胞的正常含水量，其实叶子的维生素含量尤其丰富，最好选择比较嫩的青口莴苣，

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